[...] to jeszcze do dzis czuje bolace miesnie ;) Z checia bym zrobil sobie ten trening w piatek barki i nogi ale niestety brakuje mi juz czasu bo w piatki jade do dziewczyny po pracy albo ona do mnie przyjezdza I dopiero wracam od niej w niedziele wieczorkiem. Wiec jestem zmuszony go zrobic w czwartek. Ale mysle ze i tak powinno byc dobrze ;) Co [...]
[...] masy mięsniowej na rozpad, no prawie nie. Tylko że naprawdę nie jest to niezbędnik odchudzającego. Tylko nie traktuj tej porady, jako zachęty do odpuszczania sobie ciężkiej pracy. Ja zrezygnowałem z aerobów tylko dlatego, żeby z każdym treningiem dźwigać coraz większe ciężary, ty chyba jednak masz nieco inne cele. Wiem, że to co piszę to skrajna [...]
[...] ? Tracili tłuszcz i budowali masę jednocześnie. Waga się nie zmieniała ale proporcje tkanek owszem. Ale jak pisałem, sprawa wygląda inaczej kiedy musisz zasuwać fizycznie w pracy. Wtedy Twoje zapotrzebowania rośnie. Ale jeśli siedzisz na dupie , masz 4 tys kcal i nie rośniesz to uwierz, że nic nie da dołożenie kolejnych 500. Problem tkwi w [...]
[...] nie ladowanie weglami w opor tylko Do 0 zapotrzebowania. Gdy to doczytalem, owsianka, rodzynki, zelki i ryz ktory zjadlem zrobily fikolka w kichach. Chyba zj**alem. Dzis po pracy ide sie zwarzyc. Woda na pewno podejdzie. Lustro prawde mi powie. Pytanie. Jak zminimalizowac szkody? Dzis post. Od jutra powrot na vlcd. Z tym nie mam problemu. Nie [...]
Czyli WW nie są potrzebne do prawidłowej pracy tarczycy? Po prostu wystarczy wyjść z deficytu kalorycznego, nie? Np. przez dodanie kcal z tłuszczu. Dobrze rozumuje? W takim razie badanie krwi robię w poniedziałek rano, akurat będę równo po 4 tygodniach VLCD. Miło wspominam czas jak leciałem tylko na białku z tłuszczem. Im bardziej myślę i czytam [...]
Czyli WW nie są potrzebne do prawidłowej pracy tarczycy? Po prostu wystarczy wyjść z deficytu kalorycznego, nie? Np. przez dodanie kcal z tłuszczu. Dobrze rozumuje? W takim razie badanie krwi robię w poniedziałek rano, akurat będę równo po 4 tygodniach VLCD. Miło wspominam czas jak leciałem tylko na białku z tłuszczem. Im bardziej myślę i czytam [...]
[...] Dzis 4 dzien, mala podaz cal zaczyna mi coraz mniej przeszkadzac, DNT jest 15, a ja wlozylem juz 500g indyka na wazywach. 3 jaja 3 bialka, 60g odzwyki. Przede mna kurczak po pracy, i ser bialy na noc. Zaczynam sie slinic jak widze jedzenie o inncyh, ale jak nie ma nic w kolo mnie jest ok Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2017-01-03 15:35:46
[...] ze to juz czas... Waga 105kg (pas - 15cm) 10 tydzien to eskperymentowalem z WW okoo 200-300g w DT, a w DNT dalej vlcd. 11 tydzien pucly lejce, stres, zmiana stanowiska w pracy, probemy w domu powiem szczerze z 7 dni przeczitowalem 5, moze nie tak 10 000kc chitowalem ale jedynie chyba bialko lecialo w normalnej proporcji. Ten tydzien byl tez [...]
08.08.2014 Dzień wolny od pracy, więc sobie poszalałem trochę Trening na basenie 2200m: -300 żabka -300 kraul -150 grzbiet -400 nogi (100 do każdego stylu) -200 nogi w płetwach(delfin i kraul) -300 ręce kraul -200 ręce kraul w łapkach -200 nogi(po 50 na każdy styl) -coś tam na luźno na zakończenie treningu Trening na siłowni - klatka i plecy: [...]
[...] ze kazdy bedzie wysylal bez liczenia czy firma powinna dedykowac specjalne osoby tylko do liczenia ?? :D w moim odczuciu lepiej dopytac tutaj gdzie jest masa osob i latwiej odpowiedziec niz robic dodatkowa prace w centrali sadze ze najlepiej wydrukowac (po ustaleniu co masz za produkty) wskazania kalkulatora aby nie generowac kolejnej pracy
dzwoniłem rano, pani powiedziała,ze dziś liczy punkty z 4,5 i 6 lutego(tak jak do nich dotarło) a mojego jak nie było tak nie ma.. i powiedziała ze mam zadzwonic jutro to moze wtedy się dowiem, bo teraz ma pełno pracy
Odkryłem skąd wziął się ten pik na 473metry poniżej poziomu morza. Według instrukcji - jeśli przemieszczam się w pionie (zmiana wysokości w ciągu 3 minut przekracza 5m), wszelkie zmiany ciśnienia zegarek interpretuje jako zmiany wysokości. Jeśli więc zszedłem z wydmy i zanurzyłem się w morzu, zegarek zmianę ciśnienia (ciśnienie na powierzchni a [...]
[...] więc szału nie ma |-) Dorzuć węgli będzie łatwiej z aerobami. Wylinka mi nie grozi. Mam stosunkowo ciemną cerę i sukcesywnie przez wiosnę przygotowuję się do całodziennej pracy na zewnątrz w pełnym słońcu latem. Węgli dorzucę od poniedziałku, ale też niewiele i raczej około treningowo i wieczorem. Szajba pęcherze na skórze już są? Nigdy nie [...]
[...] to sterydy właśnie. Właśnie zauważyłem Twój wątek - naprawdę dobra forma do klasyka, nogi mega (szczególnie dwójki - u mnie ich tak nie widać). Ja nie ujmuje nic z włożonej pracy i z zaj**ista formy bo takiej pewnie nigdy nie będę miał. Ale prążki na barkach i tak wysuszone całokształt nie jest osiągalny bez smoczki. Ja nie mówię że kod jest [...]
[...] jest ciężka, ale ja mam do coś sobie do udowodnienia. Nie chcę wywoływać tu żadnej burzy, tylko udowodnić, że bez SAA też można sporo. Może kogoś to zmotywuje do cięższej pracy i utwierdzi w przekonaniu, że jest sens w tym co robi, a ci, co potrafią napisać tylko " taa na pewno naturalnie" i tak najprawdopodobniej nigdy przyzwoitej formy nie [...]
[...] jest ciężka, ale ja mam do coś sobie do udowodnienia. Nie chcę wywoływać tu żadnej burzy, tylko udowodnić, że bez SAA też można sporo. Może kogoś to zmotywuje do cięższej pracy i utwierdzi w przekonaniu, że jest sens w tym co robi, a ci, co potrafią napisać tylko " taa na pewno naturalnie" i tak najprawdopodobniej nigdy przyzwoitej formy nie [...]
Co do nadgarsta to mialam dosc ostre zapalenie pochewki sciegna w prawej dloni/nadgarstku zwiazane z ciaglym nadwyrezaniem w pracy i na uczelni. Bylam u lekarza, 2 razy wsadzano mi lape w szyne, mam specjalne opaski itp. Ponoc jest to ciezko wyleczyc, pojawia sie i znika, inni mowia ,ze nasila sie ze stresem. Na dzien dzisiejszy sciegno mi nie [...]
[...] i tećia endogennego mam lekko ponad normę i żadnych problemów z fają nie miałem, także nie u każdego może się to sprawdzać. Rozmawiałem kiedyś z dobrym i z długim stażem pracy neurologiem i mówił mi, że leki przeciwpsychotyczne, przeciwlękowe i przeciwdepresyjne niszczą mózg, za to nootropy mogą poprawiać pracę mózgu. Choć wg. badań na [...]
[...] Pracuje zazwyczaj od 12 lub 13 do 22. Dwa razy w tygodniu jakiś dzień wolny wpadnie, ale też są inne obowiązki. Najlepszym rozwiązaniem dla mnie chyba będzie jeden posiłek podzielony na 4. to dziel na 4 wg mnie to jedne z lepszych rozwiazan i np dla Ciebie rano sniadanie,przed praca posilek w pracy nastepny i po pracy w domu ost czyli kolacja
Zaglądając trening na 4 dni można podejść do tego bardzo tradycyjnie czyli 2 pracy dzien przerwy 2 dni pracy i 2 przerwy. Klatka + biceps - nogi - barki + triceps - plecy Na duze grupy mięśniowe do 12 serii w sesji male 8-9 w zależności od kondycji fizycznej . Jeśli chodzi o patrzenia to dobrze żebyś nie robił mniej jak 6 a więcej jak 10 [...]
VLCD-Grupa wsparcia vol.2
